Cara Aman Lakukan Perjalanan Jauh Saat Puasa

lifestyle | 5 June, 2018 14:11 WIB , Oleh Fildzah Adra Arifah

Tips Aman Melakukan Perjalanan Jauh Saat Puasa. Foto : Doknet/Ilustrasi

WOWChannelz.com -  Bila kalian berencana untuk berpergian jauh dan lama diperjalanan, namun tetap menjalankan ibadah puasa, ada baiknya untuk membuat beberapa persiapan terlebih dahulu. Salah satunya adalah mudik. Dalam keadaan berpuasa sambil berpergian jauh itu cukup menghabiskan energi. Lalu, apa yang harus dipersiapkan?


1. Rencanakan Perjalanan

Cara Aman Lakukan Perjalanan Jauh Saat Puasa
Rencanakan Perjalanan. Foto : Doknet/Ilustrasi

Sebisa mungkin hindati bepergian jauh tanpa perencanaan yang matang. Pastikan Anda sudah mengetahui dengan jelas lokasi mana saja yang akan Anda tuju, beberapa lama waktu yang anda perlukan untuk mencapainya, dan akses jalan yang akan anda lewati. Dengan begini Anda bisa meminimalisasi resiko terburuk yang bisa terjadi saat perjalanan.


2. Jaga Stamina

Cara Aman Lakukan Perjalanan Jauh Saat Puasa
Jaga Stamina. Foto : Doknet/Ilustrasi

Hal lain yang tidak kalah penting adalah jangan lupa untuk menjaga tubuh agar tetap fit selama melakukan perjalanan jauh. Ada baiknya Anda mulai mempersiapkan stamina jauh-jauh hari sebelum keberangkatan. Ingat, Anda sendiri yang mengetahui kondisi tubuh Anda. Jadi jika ingin melakukan perjalanan jauh saat puasa, perhatikan kondisi tubuh Anda agar stamina tetap terjaga selama perjalanan. Jangan pula menyetir saat mengantuk.

3. Penuhi Asupan Nutrisi dan Cairan

Cara Aman Lakukan Perjalanan Jauh Saat Puasa
Penuhi Asupan Nutrisi dan Cairan. Foto : Doknet/Ilustrasi

Sebelum keberangkatan, pastikan jika Anda sudah memenuhi asupan nutrisi dari makanan sehat yang sudah Anda konsumsi saat sahur dan berbuka. Jangan lupa juga untuk mencukupi cairan, hal ini bertujuan untuk menjaga agar cairan dalam tubuh tetap terjaga. Selain air putih, jika memang memungkinkan Anda bisa mengonsumsi vitamin untuk membantu menjaga stamina Anda saat perjalanan jauh. Selain itu vitamin juga kan membuat tubuh Anda tetap segar selama perjalanan. 


4. Lakukan Perjalanan Malam

Cara Aman Lakukan Perjalanan Jauh Saat Puasa
Lakukan Perjalanan Malam. Foto : Doknet/Ilustrasi

Jika ingin tidak terlalu lelah dan tetap segar selama perjalanan, ada baiknya Anda mencoba unutk memulai perjalanan pada malam hari. Selain tidak terpancar sinar matahari yang bisa membuat cepat kekurangan cairan, diperjalanan malam tenaga yang Anda miliki masih banyak karena baru saja berbuka puasa.

Baca juga :

Keuntungan lain jika melakukan perjalanan malam adalah saat haus atau lapar di perjalanan, Anda bisa dengan mudahnya minum dan makan. Dengan begitu, kadar gula darah Anda akan kembali normal sehingga Anda bisa lebih fokus di perjalanan. Hal ini tentu tidak bisa Anda lakukan jika melakukan perjalanan siang, kan?


5. Bawa Obat-obatan

Cara Aman Lakukan Perjalanan Jauh Saat Puasa
Bawa Obat-obatan. Foto : Doknet/Ilustrasi

Berbagai kemungkinan bisa saja terjadi selama Anda melakukan perjalanan jarak jauh. Terlebih kondisi orang yang berpuasa relatif rentan. Jadi tidak ada salahnya jika Anda mempersiapakan membawa obat-obatan sendiri di dalam kotak P3K. Siapa tahu di tengah perjalanan nanti Anda memerlukan obat sebagai pertolongan pertama. Beberapa obat yang bisa Anda persiapkan seperti obat sakit kepala, minyak angin, obat anti mabuk, kasa, dan obat merah.  

6. Persiapan Membawa Makanan untuk Berbuka

Cara Aman Lakukan Perjalanan Jauh Saat Puasa
Bekal untuk Berbuka. Foto : Doknet/Ilustrasi

Menjadi musafir yang bepergian saat berpuasa, kemungkinan besar Anda harus berbuka di perjalanan. Daripada mengambil risiko dengan membeli makanan di jalan yang tidak Anda ketahui pasti kualitas dan kebersihannya, lebih baik siapkan bekal untuk berbuka sendiri. Tidak perlu menyiapkan makanan yang rumit. Makanan sederhana untuk sekadar membatalkan puasa pun sudah cukup, misalnya air mineral dan roti gandum.


7. Perhatikan Barang Bawaan

Cara Aman Lakukan Perjalanan Jauh Saat Puasa
Perhatikan Barang Bawaan. Foto : Doknet/Ilustrasi

Biasanya kita sedikit lemas saat sedang berpuasa. Akibatnya daya konsentrasi pun berkurang. Tak jarang barang bawaan atau dompet bisa tertinggal. Untuk itu, usahakan sebisa mungkin untuk selalu waspada. Fokuslah pikiran untuk mencegah terjadinya hal-hal yang tak diinginkan.


8. Rehat Sejenak Ketika Lelah 

Cara Aman Lakukan Perjalanan Jauh Saat Puasa
Istirahat Ketika Lelah . Foto : Doknet/Ilustrasi

Kecelakaan lalu lintas banyak terjadi selama perjalanan jauh adalah karena pengemudinya mengantuk dan kelelahan. Itu sebabnya, jangan paksakan unutk terus mamacu kendaraan jika memang kondisi Anda sudah lelah. Carilah tempat istirahat sejenak unutk melemaskan otot-otot yang kaku karena terlalu lama duduk. (Jod/Flz)  

Komentar :